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活性酸素と抗酸化サプリメント

サプリメントには様々な種類があり、それぞれの悩みに合わせて選ばれています。
美容やダイエットに関するタイプが人気となっていますし、男性の場合は疲労回復目的に選んでいることも多くなっています。
配合されている成分や効果はサプリメントによって違いますので、その特徴はよく調べて目的に合うものを選びましょう。

男女共通で人気の高いサプリメントとしては活性酸素を除去するタイプのものがあげられます。
害があるだけではなく体には必用な成分ですが、過剰にありすぎると細胞を傷めてしまい、老化や生活習慣病の原因ともなってしまいます。
それゆえに若々しさや健康を維持するには余計に体内に溜まった活性酸素を取り除く必用があります。

抗酸化作用の高い成分としてはビタミンCやビタミンEがよく知られており、単体でも販売されていますしマルチビタミンなどではバランスよく成分が配合されています。
さらに最近は水素も注目されており、こちらは悪玉の活性酸素のみに作用することが特徴です。

その他の抗酸化作用のある成分としては、お茶に含まれているカテキン、ブルーベリーに含まれていることで有名なアントシアニン、大豆イソフラボン、レスベラトロール、カロテノイド、トマトに含まれているリコピンなどがあげられます。

食品だけではこうした成分を十分に摂取するのは難しいですが、サプリメントなら毎日無理なくたっぷりと成分を取り入れていくことができますので、上手に活用していきましょう。